U vrijeme industrijski prerađene hrane, dijabetes je češći nego ikad. A postoji jedan način da makar malčice pomognete sebi u preventivi ove opake bolesti, i za to vam treba samo jedno jaje i još jedna sitnica, piše “Kurir“…
Ukoliko imate predispozicije za visok šećer u krvi ili znate da stil života koji vodite nije baš najzdraviji, ova sitnica može makar malo da pomogne – naravno, ništa nije bolje od urednog i zdravog života i redovnih konsultacija sa doktorom.
RECEPT SA KUHANIM JAJETOM I SIRĆETOM
Prvo skuhajte jaje u popodnevnim satima, oljuštite ga i potom viljuškom probodite par puta. Onda jaje stavite u neku posudu i prelijte ga sirćetom, pa ostavite da prenoći. Sljedećeg jutra ga pojedite i to u kombinaciji sa čašom tople vode.
Radite ovo par dana zaredom i provjeravajte nivo šećera u krvi svakodnevno kako biste ispratili eventualne promjene – ukoliko imate problema sa šećerom, trebalo bi da primijetite da je nivo šećera niži nego prije ove navike. Naravno, tek u kombinaciji sa pravilnom ishranom i zdravim životom, ovo će dati pun i najbolji rezultat.
Jaje je inače uvijek sjajan i zdrav izbor, naročito za dijabetičare. Kao što vjerovatno znate, ukoliko imate povišen šećer u krvi trebalo bi da se po svaku cijenu klonite namirnica sa visokim glikemijskim indeksom, a jaja su namirnica čiji je GI broj nula, a imaju svega 63 kalorije i uz to čak šest grama proteina.
Tako da, čak i ako nemate problema sa dijabetesom, a pitate se postoji li zdrav i brz doručak odgovor je jednostavan – jaje!
0 komentari:
Objavi komentar