ko biste izgubili višak kilograma, potrebno je da se zdravo hranite i budete fizički aktivni. Bez truda ne možete smršati.
Sada nam dolaze praznici i većina soba želi da smrša do Nove godine ili Božića
Nema potrebe da se izgladnjujete, samo izbacite nezdrave namirnice, jedete više voća i povrća, pa ćete primjetiti kako mršate. Fizička aktivnost je isto potrebna, bez truda nećete smršati.
Obavljanje kućanskih poslova je također aktivnosti i pomoći će vam da sagorite kalorije. Evo koliko kalorija možete izgubiti uz ove kućanske poslove, otprilike radeći ih pola sata:
Brisanje prašine – 185 kalorija
-Pranje prozora- 200 kalorija
-Šetanje kućnog ljubimca – 200 kalorija
-Usisavanje i pranje poda – 200 kalorija
–Čišćenje stepeništa, dvorišta ili ostave – 600 kalorija
40 min: Kuhanje i čišćenje kuhinje nakon pripreme obroka – 200 kalorija
Vidite kako i kućanski poslovi mogu biti od pomoći. Uz zdravu ishranu, te ove aktivnosti ćete smršati barem 3 kg do Božića. Šta kažete na ovo? Zato nemojte biti lijeni, barem prošetajte, budite fizički aktivni.
Izvor:megagiga.info
srijeda, 20. prosinca 2017.
Home »
» Dijeta sa kojom ćete na jednostavan način izgubiti čak 3 kilograma do Božića! Hiljade ljudi već probalo…
0 komentari:
Objavi komentar