Dijeta sa kojom ćete na jednostavan način izgubiti čak 3 kilograma do Božića! Hiljade ljudi već probalo…

ko biste izgubili višak kilograma, potrebno je da se zdravo hranite i budete fizički aktivni. Bez truda ne možete smršati.

Sada nam dolaze praznici i većina soba želi da smrša do Nove godine ili Božića

Nema potrebe da se izgladnjujete, samo izbacite nezdrave namirnice, jedete više voća i povrća, pa ćete primjetiti kako mršate. Fizička aktivnost je isto potrebna, bez truda nećete smršati.

Obavljanje kućanskih poslova je također aktivnosti i pomoći će vam da sagorite kalorije. Evo koliko kalorija možete izgubiti uz ove kućanske poslove, otprilike radeći ih pola sata:

Brisanje prašine – 185 kalorija

-Pranje prozora- 200 kalorija
-Šetanje kućnog ljubimca – 200 kalorija

-Usisavanje i pranje poda – 200 kalorija
 –Čišćenje stepeništa, dvorišta ili ostave – 600 kalorija

40 min: Kuhanje i čišćenje kuhinje nakon pripreme obroka –  200 kalorija

Vidite kako i kućanski poslovi mogu biti od pomoći. Uz zdravu ishranu, te ove aktivnosti ćete smršati barem 3 kg do Božića. Šta kažete na ovo? Zato nemojte biti lijeni, barem prošetajte, budite fizički aktivni.

Izvor:megagiga.info