Dosta puta smo imali priliku da vidimo kako su orašasti plodovi nezdrava hrana, ali tada su u pitanju prženi, posoljeni plodovi, koji mogu biti i umočeni u razne prelive. Sirovi plodovi koji nisu uopšte obrađeni, predstavljaju pravo rješenje sa kojim možemo da oboljšamo svoje zdravlje.
American Journal of Clinical Nurition na osnovu dobijenih podataka na posljednjim istraživanjima, izjavili su da ne moramo voditi računa o tome koliku količinu orašastih plodova smo unijeli u organizam.
Dokazano je da osobe koje jedu orašaste plodove često ili kao zamjenu za drugu hranu, lakše mogu da gube višak kilograma, te obim struka im se smanjuje.
Iako ovdje nije riječ o naglom i velikom gubitku kilograma, kao ni smanjenju struka, rezultatima je dokazano da oni ne mogu dovesti do povećanja kilograma, te da imaju pozitiav učinak na cijeli kardiovaskularni sistem.
U orasima se nalazi dosta alfa-linolenske kiseline, te upravo ona štiti naše srce kada je ono ugroženo ili se nalazi pod velikim stresom, Stres može da uzrokuje i druga stanja. kao što je pad imunog sistema, pa bi trebali tada konzumirati i bademe jer su obogaćeni vitaminima B, E i magnezijumom.
Izvor:kurir.rs
0 komentari:
Objavi komentar